Nowak Run

plany biegowe oraz treningi personalne uszyte na miarę

Łukasz Nowak

Kilka słów o mnie


Lekkoatleta, chodziarz, członek Kadry Narodowej 2006-2016, wielokrotny medalista Mistrzostw Polski we wszystkich kategorii wiekowych oraz wielokrotny reprezentant kraju na najważniejszych imprezach lekkoatletycznych w Europie i na Świecie. Największym sukcesem zawodnika było zajęcie 6 miejsca na Igrzyskach Olimpijskich w Londynie na dystansie 50km. Ponadto zawodnik zajmował finałowe miejsca na Mistrzostwach Świata i Mistrzostwach Europy. Obecnie trener biegów długich oraz nauczyciel wychowania fizycznego w Szkole Podstawowej w Skokach.

Kilka słów ode mnie


Będąc wyczynowym sportowcem w konkurencji lekkoatletycznej jaką jest chód sportowy uczyłem się warsztatu trenerskiego od najlepszych polskich i zagranicznych trenerów, współpracowałem z wybitnymi polskimi fizjoterapeutami, trenerami przygotowania motorycznego, dietetykami, psychologami, a zdobytą wiedzę pogłębiałem studiując na Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu. Bardzo zbliżona specyfika treningu wytrzymałościowego biegacza długodystansowego i chodziarza dała mi niezwykle bogaty bagaż doświadczeń jaki procentuje teraz u moich zawodników, jakimi są biegacze na różnych poziomach zaawansowania. Zdaję sobie sprawę, że nie każdy będzie mistrzem sportu, ale praktycznie każdemu mogę pomóc wznieść się na szczyt swoich możliwości. Stań się najlepszą wersją siebie ze mną u swego boku.

Ptak lata, ryba pływa, człowiek biega

Trenuj ze mną


Chcesz poprawić swoje rekordy życiowe, czuć się lepiej, a może zgubić zbędne kilogramy? Lepiej nie mogłeś trafić. Dołącz do mojego teamu i czerp radość ze sportu tak jak ja. Jako wyczynowy sportowiec doskonale wiem, jak ważna jest indywidualizacja treningu, stosowanie urozmaiconych środków treningowych oraz ,,podanie” tego zawodnikom w sposób ciekawy i skuteczny.

Każdy z Was otrzyma plan treningowy ,,uszyty” na miarę swoich możliwości, postawionych celów oraz uzyska wiedzę jak umiejętnie łączyć bieganie z ćwiczeniami uzupełniającymi.

Moja oferta skierowana jest również na treningi indywidualne, grupowe oraz na osoby z innych dyscyplin sportowych, które chcą w sposób umiejętny wznieść swój aparat ruchu na wyższy poziom. Niech to co zawsze nas ograniczało teraz stanie się atutem w walce o marzenia.

Zapraszam do współpracy.

Trener biegania online

To oferta skierowana zarówno dla tych, którzy chcą dopiero rozpocząć swoją przygodę z bieganiem, jak i tych, którzy są bardziej zaawansowani.
Co wchodzi w skład tej oferty?

  • Analiza dotychczasowego treningu
  • Wyznaczenie realnych celów oraz słabych i mocnych stron zawodnika
  • Wspólne planowanie kalendarza startowego
  • Zindywidualizowany plan treningowy (na bieżąco korygowany)
  • Konsultacje online oraz telefoniczne
  • Porady dotyczące żywienia, suplementacji, doboru sprzętu sportowego oraz stosowania odpowiednich ćwiczeń uzupełniających

Trening indywidualny i grupowy

To oferta skierowana dla tych, którzy chcą pod moim okiem popracować nad:

  • Sprawnością ogólną
  • Siłą biegową
  • Techniką biegu
  • Treningiem motorycznym
  • Treningiem siły

Blog


W tej zakładce będę dzielił się wszystkim tym co dzieje się wokół mnie w sferze sportowej. Znajdziecie tutaj opisy startów moich oraz mojego teamu, dowiecie się w czym trenuje i jak trenuje (nie zabraknie zapewne subiektywnych ocen wykorzystywanego przeze mnie sprzętu sportowego, suplementów).

Ponadto zobaczycie co ląduje na moim talerzu, czyli opis tego co mnie napędza i daje energię. Nie obejdę się też smakiem o tematach związanych z królową sportu, czyli wszystkim tym co towarzyszyło mi podczas kariery wyczynowego sportowca. Oczywiście jestem otwarty na Wasze propozycje, tematy jakie chcielibyście, abym tutaj poruszał.

Mój Team


Kontakt


Jeżeli interesuje Cię moja oferta trenerska możesz skontaktować się ze mną telefonicznie, mailowo lub za pomocą poniższego formularza.